Sestavení individuálního tréninkového plánu

 

Sestavení tréninkového plánu na míru může být stěžějním pilířem  k dosažení Vašich cvičebních cílů (např. shodit několik kilogramů, zbavit se bolestí zad, zlepšit kondici, či třeba dostat se do formy po porodu). Každý z nás má jiné potřeby a jiný zdravotní stav pohybového aparátu. Zejména zdravotní a aktuální stav našeho těla i mysli hraje hlavní roli v sestavení individuálního cvičebního plánu.

 

Pro sestavení plánu je důležitá anamnéza a zhodnocení aktuálního zdravotního stavu klienta z pohledu fyzioterapeuta. Během úvodní konzultace je třeba zjistit informace o Vašich minulých a současných pohybových aktivitách, o případných nemocích, obtížích a úrazech pohybového aparátu a v neposlední řadě také o Vašich cvičebních cílech a tom, co od cvičení očekáváte. Na základě kineziologického rozboru, ve kterém fyzioterapeut zhodnotí stav Vašeho pohybového aparátu a na základě informací získaných od Vás lze sestavit tréninkový plán na míru.

 

  • Vyšetření pohybového aparátu fyzioterapeutem (kineziologický rozbor)
  • Tréninkový plán, vycházející z Vašich cílů a výsledků kineziologického vyšetření
  • Praktickou ukázku cviků obsažených v  tréningového plánu a následnou korekturu Vašeho provedení